今日は整体をしてもらいに行ってきました
「柔道整復師」免許のある「鍼灸もできる整骨院」に通っています

私は「バキバキ」っとして骨を動かす治療が好きなのです
だいたい1か月で骨盤の歪みから右足が２～３センチ短くなってしまいます

全身を揉みほぐした後に4か所のバキバキ調整をしていただきます
①骨盤②背骨③首④肩甲骨

今日は空腹で行ったのとかなり疲れがたまっていた状態から一気に血流が良くなったことが原因で、おうちに帰ってご飯を食べたらだるくなって4時間も寝てしまいました
低血圧なので（９０－５５ぐらい、運動後は１００－４５）さらに低くなってしまったのかなぁ
夜は元気で朝は弱いです

Wポテトのたらマヨ焼き
材料
山芋　じゃがいも　スナップえんどう　たらこ　マヨネーズ　溶けるチーズ　塩　黒コショウ

冷蔵庫に山芋があって、突然思いついたレシピです
山芋のネバネバとじゃがいものなめらかさの食感が楽しめて、想像通りの味に仕上がってくれましたのでご紹介します

山芋は大きめの短冊に切ってグラタン皿に並べて塩を少々ふっておきます
たらこは包丁で薄皮を開いて中身を出し、マヨネーズと塩コショウを加えて混ぜておきます

じゃがいもは茹でてブレンダーで潰して（なければ裏ごし）マッシュポテトを作って、山芋の上にかぶせます
ちなみにこれはただ潰して塩を少々入れただけのマッシュで乳製品は入れてません

溶けるチーズをのせ、その上にたらマヨソースをたっぷりのせてトースター（1000Ｗ）で7分焼きました

冷蔵庫にあったスナップえんどうをラップにくるんでチンしたものを開いて彩にしてできあがり

メインは豚キムチでした　変な組み合わせですが・・・
味付けはだしの素・お醤油・みりん・コシュジャンです

パンも楽しく焼いております
蜂蜜とゆず皮のパン

こちらはじゃがいもと枝豆のパン

食べ過ぎるので危険です

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